みなさんは、睡眠は大切なほんとうに必要なことだと思っていますか？
睡眠は脳活動、ひいては生きていくためにはなくてはならないものなのです。なぜなら、脳の老廃物は睡眠中によく掃除されるからです。グリンパティックという、脳の隙間を水掃除するシステムがあることが最近分かり、これが睡眠中に活躍します。ですから、まずは、眠ることを愛しんでください。

「太陽、地球、カルシウム」１番は、朝に日光を浴びること、あと、重力を感じながら歩くこと、寝る前に温かいミルクを飲むことを心がけてください。

それでも眠れない人には、くすりを処方します。まずは、マイルドな優しいくすり（漢方薬、抗不安薬など）を試させてください。それでも眠れない人には、さらに中級・上級のくすりを追加、もしくは変更いたします。その際には、日中に集中力低下や眠気が起こることがありますので、車や機械の運転は控えてください。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の疑いがある方には、簡易テストを行います。また、長期服薬の場合には、副作用のチェックのため、採血などの検査を適宜行いましょう。

毎週火曜日　午後14：00～16：00